Entspannung
Gönne dir eine Auszeit und nimm dir einen Moment Zeit zu entspannen.
Sonnengruss - https://www.youtube.com/watch?v=oVn8XFVRkvQ
Yoga - https://www.youtube.com/watch?v=UErN1VLCXC0&t=111s
Augentraining - Wenn du viel am Computer arbeiten musst, gönne dir manchmal eine Entspannungspause für die Augen. Die Anleitung findest du unter Zusatzinformationen.
Zusatzinformationen